Évitez les intoxications alimentaires par la prise de probiotiques

C'est l'été et nos week-ends sont remplis de Voyage, les barbecues en plein air, et une grande variété d'aliments. L'été est aussi le moment de la suralimentation, l'indigestion, et une foule d'autres maladies d'estomac. Si vous voyagez (ou même si vous restez à la maison pour un «vacances à la maison" cet été), l'un des meilleurs moyens pour vous aider à l'estomac une grande variété d'aliments et d'éviter les intoxications alimentaires est de la prise de probiotiques.

Que sont les probiotiques?

Le mot probiotique signifie littéralement «pourla vie »en grec, et croyez-moi, si vous avez déjà eu un cas d'intoxication alimentaire, les mots« à vie »sonne plutôt bien comme vous êtes vomir dans les toilettes!

Pour comprendre comment la prise de probiotiques permet de vous éloigner un empoisonnement alimentaire, vous devez d'abord comprendre ce qui provoque un empoisonnement alimentaire. C'est vraiment très simple. Intoxication alimentaire est le résultat de mauvaises bactéries qui s'installent dans votre intestin. Vous avez probablement entendu parler de certains de ces gars-là hostile: salmonelles,E. coli, ou le botulisme. Certains de ceux que vous pourriez ne pas avoir entendu parler de comprendre campylobacter et shigella.

C'est une chose à éviter de manger des viandes insuffisamment cuites afin de ne pas inviter des personnes telles que la salmonelle dans votre intestin, mais parfois vous ne pouvez pas l'aider, surtout si vous n'êtes pas celui qui fait la cuisine. Les bonnes nouvelles sont que si vous avez «bonnes bactéries» qui vivent déjà dans votre intestin (ce qui est normal), puis les mauvaises bactéries comme la salmonelle ne pouvez pas prendre les résidences.

Quels sontLes bonnes bactéries?

Les bactéries qui sont indigènes à notre courage et aider à protéger notre corps contre les bactéries nocives comprennent L. acidophilus, Bifidobacterium et L. bulgaricus. Lorsque nous avons beaucoup de ces bactéries dans notre intestin, alors il n'y a pas de place pour les types de bactéries qui causent l'intoxication alimentaire.

Mais notre bactéries faire plus que cela. Par exemple, acidophilus produit un utiles naturelles acidophillin antibiotique nommé, qui tue les toxinesproduites par les mauvaises bactéries. Acidophilus a aussi tendance à utiliser tout l'oxygène dans l'intestin, étant une des bactéries aérobies, et la plupart des bactéries pathogènes ne peuvent pas survivre dans cet environnement. Enfin, acidophilus produit plusieurs types d'acides gras qui détruisent l'e. coli. Et ce n'est que acidophilus. Bifidus a d'autres avantages, ainsi.

Habitudes de vie quotidienne Kill probiotiques

Malheureusement, les effets de notre vie quotidienne ont tendance à tuer ce genre de bactéries. PourPar exemple, le stress, la prise d'antibiotiques, et l'eau potable chlorée tous tuer les bactéries qui vivent dans nos intestins.

Alors, que pouvons-nous faire pour changer cela? Simple.

1. Arrêtez de boire de l'eau chlorée et passer à l'eau de source.

2. Ajouter acidophilus de haute qualité et bifidus à votre régime quotidien.

Comment savez-vous que l'acidophilus bifidus ou est de la plus haute qualité? Par où il est stocké. Les meilleurs probiotiques sont entreposés et vendus dans les réfrigérateurs. Ne tombez pas dans leimitations bon marché en vente sur un plateau régulier. La plupart des yogourts n'ont pas non plus assez de probiotiques pour faire une différence.

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