Aliments pour diabétiques – aliments bon ou mauvais pour les diabétiques

Si vous êtes diabétique, trouver le bon équilibre de la nourriture peut être difficile. Cet article portera sur les différents aliments que vous devriez manger et éviter de faire quand vous avez le diabète.

Aliments à éviter

Évitez les aliments riches en sucre, le miel et les édulcorants artificiels. Utilisez un édulcorant comme alternative stevia. Aliments riches en sucre sont des bonbons et du chocolat. Si vous avez besoin de la pièce de circonstance de chocolat (comme la plupart d'entre nous!) Puis essayez de manger Continental chocolat noir avec au moins-75% de solides de cacao.

Vous devriez aussi éviter certains types de légumes dont les fèves, panais, carottes et petits pois. Tous ceux-ci sont riches en amidon.
Vous devriez aussi éviter les fruits dont la banane, le raisin, les fraises et les mangues.

Évitez les types de céréales, y compris les pâtes, le riz, l'orge, le maïs, le blé et le seigle et les aliments qui contiennent des ingrédients qui se terminent par ol ou ose. Ce sont principalement les types de glucides.

Aliments à consommer

Des aliments que vous devriez manger devrait être riche en fibres. Une hautealimentation riche en fibres est très importante pour les diabétiques. Cela comprend les céréales, les noix, les fruits, les graines et certains légumes. Aliments avec des fibres en est bon pour les diabétiques, car elle réduit le taux de cholestérol et de glucose.

Vous devez également manger des fruits qui englobent les pamplemousses, les pêches, de la chaux et les pommes. Mangez des fruits et légumes progressivement tout au long de la journée afin que votre taux de sucre dans le sang ne va pas soudainement augmenter. Vous pouvez aussi manger des fruits de mer de tous les types de préférence cuits, cuits à la vapeur, au four ou grillé – Non frits.

Mangezles viandes blanches comme le poulet, le poisson et le canard. Bien que vous pouvez manger de l'agneau ou de bœuf une ou deux fois par semaine. Les oeufs sont très bien pour les diabétiques, mais essayez d'éviter le jaune. Les fromages sont aussi très bien en dehors de fromage cottage.

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